Denne uken hadde jeg bestemt meg for å pushe litt på med tanke på trening. Jeg hadde derfor laget en plan og den har jeg klart å gjennomføre. Hurra!!! Jeg har funnet ut av variasjon i trening er det som gjør at jeg kan trene litt oftere uten å få vondt både her og der samtidig som jeg holder motivasjonen oppe. En hviledag må det også bli per uke og den falt på fredag denne uken. Resultatet av det merket jeg allerede lørdag da jeg løp halvmaraton på snø og is uten noen problemer i det hele tatt og kroppen hadde mye mer å gå på. Jeg har gjennomført alle øktene mine enten før kl 8 eller etter kl 17 for å klare å få det til å gå opp med jobben og familien. Så slik så min treningsuke ut:
Mandag: Onsdag:Morgentrening: 1 mil på mølla Morgentrening: Styrke overkropp
Ettermiddag: PT styrke
Tirsdag: Torsdag:Morgentrening: 12 km på mølla Morgentrening: 1500 meter svømming
Ettermiddag: 13 km skitur
Fredag:Hviledag(øvd meg på håndstående)
Lørdag: Søndag: Restitusjonsdag. Løp 21,5 km :) Lekt med ungene i det varme bassenget på
Bøler bad. Gjorde godt for beina.
Kroppen har fungert veldig bra denne uken og humøret har vært på topp. Jeg merker at jeg allikevel har litt å gå på når det gjelder matinntak. Siden jeg fremdeles ammer merker jeg godt de lange løpeturene dagen derpå ift konstant sult.
Her får dere et lite bildedryss fra min uke
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar