Kjapt og effektivt - en endring i ukeplanen

Idag var det 8 km progressiv løping som sto på planen. Dette skulle jeg gjennomføre mens eldstemann var på trening. Men så ble han med en kompis hjem og de dro på trening sammen osv så da endret jeg planen min. Det ble inneløping på mølle. Siden jeg løp 10 km på mølla i går og hadde PT på kvelden så var jeg litt sliten i beina. Dagens trening måtte derfor bli kjapp og effektiv. Jeg bestemte meg for å løpe intervaller. Det er også gøy!!! Det ble 2 km oppvarming før jeg løp 5 X 2,5 min intervaller med 1,5 min rolig jogg i pausene og tilslutt roet jeg ned med 2 km. Fort og gæli. Alt var gjort på 45 min. Jeg krysser av ukens tredje økt og er glad for at kroppen henger så med. Imorgen venter en kortere styrkeøkt med PT. Kanskje jeg klarer målet mitt ift chins?