Visualisering

Da jeg gikk på collage i USA hadde vi en trener som fikk oss til å visualisere situasjoner i fotballkampen flere dager før kampene.( Dette husker du vel Anne?) Han ville at vi skulle se for oss forskjellige situasjoner på banen og tenke ut hvordan vi ville løse disse. Hvilke virkemidler ville vi bruke? Jeg husker at jeg lo godt der jeg lå med hode på pulten i et mørkt rom mens han ba oss sette oss inn i forskjellige situasjoner. Hva for noe amerikansk tull er dette, tenkte jeg.

Men nå skal det jo vise seg at akkurat dette var noe av det jeg lærte meg mens jeg bodde der borte og som jeg har brukt mye de siste årene. Det er spesielt på to områder jeg har brukt dette, trening og fødsel.

Når det gjelder løping bruker jeg dette mye. Jeg vet før jeg legger ut på tur rundt nøklevann at jeg kommer til å bli litt motløs når jeg skal løpe opp s-bakken. Jeg vet også at bakken opp fra Rustadsaga er seig. Dette betyr at jeg vil få en tung bakke uansett hvilken vei jeg velger å løpe. Dette er mitt problem før turen. Jeg har derfor funnet meg mitt virkemiddel for å komme opp bakken. Ja nå skal dere få le litt av meg:) Når jeg står i starten av bakken så er jeg egentlig inne i siste sving på en friidrettsbane i OL.Dvs jeg har 200 meter igjen å løpe og har da gjerne løpt et maraton. Speakeren roper navnet mitt, hele stadion jubler og klapper, det kommer en motstander litt bak, men han har ikke sjanse, for denne jenta skal vinne. Og plutselig er jeg på toppen av den seige bakken:) Ja jeg vet at jeg høres gal ut, men dette er mitt virkemiddel.

Når det gjelder fødsel så har jeg jo vært igjennom noen. Mange snakker om de grusomme riene som tok tak både her og der så jeg var forberedt på at de kunne komme. Jeg har aldri kjent smerte når jeg har født, og jeg har hatt fire naturlige fødsler. Jeg hadde forberedt meg. For du skjønner at når jeg har kjent at en rie har kommet så har jeg blitt til Mikke Mus på et surfebrett. Jeg har surfet inne i en bølge som holder på å lukke seg. Jeg har kjent lukte av saltvann og hører lyden av bølgene. Samtidig har jeg sunget "Hey Mikke you´re so fine" inne i meg.
Jeg har også balansert på line mellom to skyskrapere og fokusert på å ta små små steg. Jeg er ikke gal!! Dette er noe som fungerer for meg.

Så visualisert er for meg gull! Prøv det. Finn din mentale greie som får deg igjennom din utfordring:)