Følg meg på veien mot mitt første maraton. Will I make it?

Jeg har satt med meg mål for 2015 og det er Nordmarka skogsmaraton den 20.juni. Etter fire barn på 5 1/2 år kan jeg endelig fokusere på å få en sterk og god kropp igjen. Ingen flere forfall:)

Jeg har allerede løpt i 4 mnd etter at lillemor ble født i mai. Men denne uken som kommer nå blir min første med skikkelig fokus mot målet. Jeg skal legge meg på tre løpeøkter per uke nå i starten. Både rygg og bekken kan fort bli litt kranglete hvis jeg starter med for mye belastning. Jeg skal også ha to-tre styrkeøkter per uke for å få igjen litt muskler i denne kroppen. Og i tillegg må jeg ha minst en hel hviledag, helst to.

Ukens plan ser slik ut:

Mandag: Rolig 10 km på mølla på formiddagen. PT styrke på ettermiddagen

TIrsdag: 2 km oppvarming, 8 km progressiv løping og 2 km nedjogging. Målet er å øke tempo hver kilometer.

Onsdag: PT styrke

Torsdag: Lett styrke

Fredag: Langtur 13-14 km

Lørdag og søndag blir hviledag pga reise.

Så gjenstår det å se om jeg gjennomfører dette da:)