"Stål i bein og armer"

Løping er effektivt, ingen tvil om det. Man trenger ikke mye utstyr og man kan løpe rett ut av døren hjemme. 

 

Men jeg må ikke glemme styrketrening! Jeg må få inn tre økter hver uke for å ikke miste alt av muskler. ( ikke at jeg har så fryktelig mye da;) Løpetrening strammer ikke akkurat opp kroppen. Den gjør styrke. 

Idag har jeg kjørt:

Utfall

Benpress

Markløft

Bakside lår i maskin

Nedtrekk

Roing

Rygghev

Pushups

Skråbenk

Sidehev

Skulderpress

Bakside skuldre

Dips

Litt på mage

Bicepscurl

Siden jeg har fokus på løping og trening mot maraton om dagen prøver jeg å få kjørt igjennom hele kroppen hver gang. Denne økten tok med ca 1 time og da kjørte jeg tre runder.