Trappetrening hjemme

Det er ikke alltid man kommer seg ut på trening, men jeg er fast bestemt på at noe er bedre enn ingenting:) Jeg har en trapp i mitt hus og den går jeg aldri i. Det har blitt en greie for meg å enten løpe eller hoppe den opp.

Noen ganger kjører jeg litt mer organisert trappeløping ( ikke bare når jeg skal opp med klær).
Jeg har da en fast rutine jeg kjører og noen ganger har jeg med de to eldste også, selv om de ikke helt klarer det samme som meg. Andre ganger gjør jeg dette etter at de har sovnet.

Så slik ser min trappetrening ut:

1. Løper hvert eneste trinn (10 rep)

2. Løper annenhvert trinn (10 rep)

3. Hinker opp( 3 rep per ben)

4. Froskehopp ( 3 rep)

5. Skøyter opp (5 rep)

6. Går annenhvert trinn med hantler og strekk på trinnet (3 rep)

Hvis du ikke har en trapp så kan du kjøpe deg en stepkasse og gjøre mye av det samme der.

Noe er bedre en ingenting:) Og når du er ferdig med trappetreningen kan du jo slenge på noen øvelser for mage og rygg også;)

( Og enn så lenge må dere bare akseptere bilder på dette nivået. Jeg har verken et flott kamera eller en fotograf)